Los Viajes De La Salud, Medicina Del Viajero

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El ser consciente y el presente con lo que está comiendo le dirá a usted la información que necesita acerca de la cantidad de comida que es verdaderamente necesario, así como el efecto de la calidad de los alimentos que usted está comiendo.
Cuando usted come, el ser conscientes de la forma en que los alimentos que ingieren hace sentir. Dar poder a la manera de los alimentos hace que sus emociones se sienten no es necesariamente la manera más sana de comer. Es más importante ser consciente de si la comida da energía a su cuerpo con el combustible que cumple con usted, en lugar de los alimentos que puede aplastarnos o drenar su energía.

He pasado los últimos dos años entrevistando a más exitoso del mundo de las personas que menos tienen credenciales formales para su éxito. He entrevistado a casi 40 millonario y multimillonarios , todo hecho a sí mismo, y ninguno de ellos terminado la universidad. En entrevistarse con ellos, yo era constantemente golpeado por una cosa que todos tienen en común: una completa falta de sentido socialmente sancionado de requisitos formales" para llevar el éxito en sus vidas.

Trate de buscar cómo bajar de peso" en el Internet, usted encontrará cientos de dietas con la promesa de que va a perder peso sin esfuerzo en un lapso muy corto de tiempo. Estos son conocidos como 'rápida pérdida de peso dietas', 'las dietas de choque' o 'las dietas de moda'. En su mayoría son hábilmente presentada por una celebridad o un modelo y no están tratando de convencerlo de que usted puede conseguir un cuerpo en forma para seguir su plan. En realidad este no es el caso. Si usted tiene sobrepeso, entonces esto significa que usted está haciendo algo mal para un número de meses o años y no se le puede revertir la situación sin intentarlo realmente. Así que se mantenga alejado de cualquier plan o programa que parece demasiado bueno para ser verdad, y concentrarse en cómo lidiar con su problema de usar bien y saludable técnicas.

Piense en su tarea como reemplazo en lugar de la privación. Dice Whitfield, Kojak chupa chups, porque él fue dejar de fumar", dijo de la famosa década de 1970 TV detective. Por supuesto, demasiado dulce es malo para usted, también -, sino un par de piruletas es mucho mejor que fumar cuando se trata de la salud de su corazón. Whitfield dice que es importante encontrar a su verdadera motivación." Es ACEPTAR y, de hecho, muy útil el uso de otra de las motivaciones además de ser saludable. Un montón de gente va a hacer por sus hijos," él dice. Quieren establecer un buen ejemplo, o que simplemente quieren vivir para ver a sus hijos de posgrado.


Y luego hay buen tocador. Si desea seis abs del paquete, tal vez su motivación es la de invitar a salir a una mujer", dice Whitfield.

Si estás pensando en sumergir los dedos de los pies en la meditación de las aguas, pero no están muy seguros de que usted está preparado para ese nivel de chillness, escuchar la Radio espacio de cabeza primero. De las mismas personas que hacen el impresionante meditación guiada aplicación de este podcast, que cubre una variedad de temas, incluyendo el cambio, el miedo, la bondad y el estrés. Host Georgie Okell suave, voz con acento solo te transportará a un estado más tranquilo de la mente.

La mayoría de los niños no obesos, pero los temores acerca de la epidemia de la obesidad" han aumentado con buena razón. De acuerdo a Renee Porter, la obesidad clínica coordinadora de enfermería en el Hospital de Niños de Colorado, los tamaños de las porciones han casi triplicado en los últimos 20 a 30 años, los niños a menudo beber demasiadas bebidas azucaradas, el recreo y la educación física han disminuido drásticamente en las escuelas, y los niños comen más que nunca antes.

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